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从各校的午睡安排看,大致可分为三种不同形式。
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在他们看来,中午只要给一段休息时间,能放松思绪、舒缓压力就好。
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选择适合自己的桌子高度,能保证趴着睡时脊椎弧形不会太大,颈椎弯曲角度也基本控制在20°左右,尽量避免身体肌肉疲劳。
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“举个例子,上半身比较长的学生,可以在桌上多垫几个枕头;个头比较小的,桌上铺一层毛巾,保证不硌脸就好。
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