门问凝 412万字 327802人读过 连载
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保证每餐有一两种蔬菜,每天吃两三种水果。
而且老年人应保证每日1小时的户外活动,因为阳光是维生素D产生的最好来源。
3.每天吃奶类、大豆或其制品,常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉。
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最新章节:雷青海(2024-07-01)
更新时间:2024-07-01
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