巧竹萱 549万字 699146人读过 连载
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每天吃谷类及薯类、动物性食物、豆类、坚果、蔬菜、水果和菌藻类,摄取至少15到20种食物,达到食物多样化的要求。
越是进食过快的人,摄入的食物纤维就越少。
因此多数医学家建议,老年人每日喝一两袋奶(最好是脱脂奶),同时食入豆制品、蔬菜、水果,以获得每日必需的1000毫克到1500毫克钙量。
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最新章节:轮回之秘,履行诺言!(2024-06-28)
更新时间:2024-06-28
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