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平均算下来,小学的午睡时长比初中多10分钟;小学低段孩子的午睡时间也会比高段孩子多一些。
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就读于杭州某初中的初二女生小李就表示,如果没有午睡,自己下午第一节课绝对撑不过去。
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上午10点或下午3点下课期间,学生可以选择酸奶、水果、坚果等比较健康的零食,来个短暂歇息。
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在他们看来,中午只要给一段休息时间,能放松思绪、舒缓压力就好。
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研究者发现,心无杂念、脑子里什么也不想的时候,大脑中的α脑电波得到加强。
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