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最理想的做法是保证一定的用餐时间并且及时用餐,只是对于每天都忙忙碌碌的现代人来说,难度挺大。
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而且老年人应保证每日1小时的户外活动,因为阳光是维生素D产生的最好来源。
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烹调油摄入量不要超过25克(喝汤用的小瓷勺两三勺),尽可能选择植物油。
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采用学生自评、互评和教师评议相结合,各按一定权重比例合成,确定等级,其中学生互评权重不低于50%。
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