闾丘海峰 599万字 389551人读过 连载
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世界卫生组织2007年建议食盐摄入量是每天5克,包括酱油、咸菜及味精等高钠食品及各种加工食品,所以应尽量让自己适应较淡的口味。
适当吃点零食(如坚果类,大约30克)有益于老年人健康,既可提供一定的能量和营养素,还可锻炼咀嚼能力,让面部肌肉经常运动延缓衰老。
此外,坚果和红肉中也含有一定的胆碱。
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最新章节:第二世!(2024-06-24)
更新时间:2024-06-24
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