窦白竹 543万字 78571人读过 连载
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因此多数医学家建议,老年人每日喝一两袋奶(最好是脱脂奶),同时食入豆制品、蔬菜、水果,以获得每日必需的1000毫克到1500毫克钙量。
但要注意平衡和柔韧性,循序训练,长期坚持,量力而行。
此外,坚果和红肉中也含有一定的胆碱。
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最新章节:突围(二)(2024-06-30)
更新时间:2024-06-30
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