段干勇 308万字 64014人读过 连载
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尽量做到一天饮食中有米有面,有粗有细,有主有副,有菜有汤。
而减少进食量,却又会让人感觉饥饿,因此重要的是有意识地将进食量控在“八分饱”。
但要注意平衡和柔韧性,循序训练,长期坚持,量力而行。
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最新章节:无数兔子(2024-07-03)
更新时间:2024-07-03
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